Качаем ноги
pibaapk / Sports
Downloads: 10.0k
Description
В приложение вощли следующие главы:
Введение,
Упражнения для ног дома,
Подъемы на носки стоя,
Становая тяга на прямых ногах,
Жим ногами,
Приседания в тренажере Смита,
Наклоны со штангой (бедра, ягодицы, поясница),
3 простых упражнения для ног,
Подъем на носки,
Приседания с выставленной вперед ногой,
Упражнение для ног — «Приседания у стены»,
Приседания со штангой (с низким грифом),
Раскачай ноги. Программа Гунара Петерсона,
«Домашний» комплекс для ног со штангой.
Введение,
Упражнения для ног дома,
Подъемы на носки стоя,
Становая тяга на прямых ногах,
Жим ногами,
Приседания в тренажере Смита,
Наклоны со штангой (бедра, ягодицы, поясница),
3 простых упражнения для ног,
Подъем на носки,
Приседания с выставленной вперед ногой,
Упражнение для ног — «Приседания у стены»,
Приседания со штангой (с низким грифом),
Раскачай ноги. Программа Гунара Петерсона,
«Домашний» комплекс для ног со штангой.
В приложении использованы материалы из следующих источников:
http://girrya.ru/
http://www.fitness96.ru
http://goshamrt.ru