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홈다이어트요가

홈다이어트요가
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bilution / Health
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Description

■ 70만명이 선택한 홈웨이트레이닝앱 제작 전문
가들이 만든 ''여성전용 부위별 홈다이어트요가''
운동 전격 출시

■ 군살없는 S라인, 탄력적인 몸매 알고보면 집에
서도 충분히 만들 수 있습니다.
이제 아까운 시간과 돈을 써가며 요가학원을 가
지 마시고 집에서 홈다이어트요가로 자신있는
몸 만들세요.

■ 딱 주 4일, 하루 20~30분만 투자하면 당신도 군
살없는 탄력적인 몸매를 만드실 수 있습니다.
물론 운동시간을 더 늘리시면 운동효과는 더 빨
리 나타납니다.

■ 특이 이런 분들께 홈다이어트요가를 추천해드립
니다.


- 라인있는 몸매로 옷피팅을 살리시고 싶으신 분들
- 일이 끝나고 나면 너무 피곤해서 요가장에 가기
가 너무 힘드신 분들

- 비싼 요가 학원 비용 때문에 주머니가 넉넉하지
못한 학생들
- 요가책을 샀지만, 부위별로 어떤 요가를 해야하
는지 갈팡지팡하신분들 까지!
- 심지어 신체부위별로 체계적인 요가운동을 기획
하는 요가 전문강사분들 까지!


[홈다이어트요가 특징]
1. 운동시간 및 횟수 가이드
2. 요가 전 준비운동 가이드
3. 요가호흡방법 가이드
4. 요가관련 주의사항 정보 소개
5. 부위별 다양한 운동종목 소개

[홈다이어트요가 운동목록]
1. 팔
-기도 자세
-등 뒤로 깍지 자세
-막대 자세
-영웅 무드라 자세

2. 허리
-누운 금강 자세
-메뚜기 자세
-코브라 자세
-허리 비틀기 자세
-현 자세

3. 복부
-고양이 자세
-낙타 자세
-누운 금강 자세
-보트 자세
-전굴 자세
-악어 자세
-활 자세

4. 옆구리
-반달 자세
-비둘기 자세
-코브라 변형 자세

5. 등
-고양이 자세
-메뚜기 자세
-토끼 자세
-활 자세

6. 다리전반
-나무 자세
-나비 자세
-모관 운동 자세
-메뚜기 자세
-전사 자세
-아래를 향한 개 자세

7. 허벅지
-나비 자세
-박쥐 자세
-반박쥐 자세
-기마 자세
-누운 금강 자세

8. 종아리
-금강좌 자세
-누운 금강 자세
-왜가리 자세
-전사 자세

9. 엉덩이
-기마 자세
-메뚜기 자세
-다리 자세
-비둘기 자세
-전사 자세
-활 자세

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