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매일 다이어트

매일 다이어트
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셀러오 / Health
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Description

"복잡한 운동은 싫다! 따라하기만 하면 살을 빼는 방법을 알려다오!"
..하시는 분들께 이 프로그램을 추천합니다.


회원분들에게 꾸준히 인기를 누려온 운동프로그램인 ''국민체조''와 ''순환운동''을
안드로이드폰을 사용하시는 분들을 위해 어플로 만들어봤습니다.


''국민체조''는 누구나 할 줄 아는 운동이지만 그 운동 효과가 많이 무시되어 왔죠.
하지만 이 운동은 전신을 골고루 움직이는 아주 훌륭한 동적 스트레칭의 일종이며,
또한 유산소 운동이고 가벼운 근력운동이기도 합니다.
한 번 따라하면 약 5분 운동이지만, 5번을 따라하면 25분에 달하는 운동으로
파워워킹의 칼로리 소모 효과를 능가하는 운동이랍니다.
아침 공복에 매일 따라하시면 좋습니다.


순환운동은 5가지근력운동+5가지 유산소운동이 번갈아가며 진행되는 서킷트레이닝으로,
이 역시 5회를 따라하면 30분 운동이 됩니다.
칼로리 소모율이 매우 뛰어나고 근육자극으로 근력및 근지구력 심페기능 향상에도 도움이 됩니다.
운동 후에는 스트레칭을 충분히 해주시구요!


- 아침: 국민체조 5판 (매일) - 낮: 틈틈이 스트레칭 - 저녁: 순환운동 5판 (주4일) 합니다.

- 혹은, 국민체조 3판 - 순환운동 5판 - 국민체조 2판 - 스트레칭 을 따라하는 1시간 운동프로그램을 격일로 따라하셔도 됩니다.


자세한 내용은 앱 설치 후 이용법을 참고해주세요.^^


다이어트에서 가장 중요한 것은 운동 보다는 식이요법이죠!
저희가 직접 개발하고 운영하는 비타샵의 식사대용 식품도 앱을 통해 만나실 수 있답니다.

이렇듯, 추상적인 다이어트가 아닌,시키는대로 따라하기만 하면 되는
리얼 다이어트 프로그램이 바로 이 ''매일 다이어트 미니''랍니다. ^^

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